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Il digiuno per tutti. Basta un giorno alla settimana per un corpo sano e una mente lucida

Il digiuno per tutti. Basta un giorno alla settimana per un corpo sano e una mente lucida Vallardi Stefano Erzegovesi

Autore: Stefano Erzegovesi
Editore: Vallardi
Collana:
Prezzo: 14,90 €

Data pubblicazione: 17/01/2019
Pagine: 224
EAN: 9788869878558
Genere: Salute, cura e prevenzione

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Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, questo libro ci insegna come farlo davvero. Lo psichiatra e nutrizionista Stefano Erzegovesi ha messo a punto un sistema semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Non si tratta di una dieta ma di un vero e proprio metodo, basato su un giorno di digiuno, o meglio di magro, alla settimana. Il digiuno č la pratica pił all'avanguardia nel campo dell'alimentazione e della salute: i suoi benefici per il corpo e per la mente sono stati ampiamente riconosciuti e comprovati dai maggiori studi scientifici. Tuttavia, l'idea di saltare uno o pił pasti spaventa molte persone. Oggi, uno dei massimi esperti italiani di nutrizione ci spiega un metodo alla portata di tutti, in grado di garantire un benessere che va ben oltre il «peso ideale», per farci non solo stare, ma anche sentire meglio. Il professor Erzegovesi ci aiuta a riacquistare la capacitą di riconoscere sensazioni ed emozioni, come fame e sazietą, a differenza delle classiche diete rigide che ci fanno disperdere energie su pensieri astratti (come la conta delle calorie) o su traguardi di peso irraggiungibili.


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